শিশুদের খাবার তালিকা | জন্ম থেকে দুই বছর পর্যন্ত খাবার তালিকা

পোস্ট সূচিপত্রঃশিশুদের খাবার তালিকা | জন্ম থেকে দুই বছর পর্যন্ত খাবার তালিকা

• ভূমিকা
• জন্ম থেকে ছয় মাস পর্যন্ত খাবার তালিকা
• সাত মাসের শিশুদের খাবার তালিকা
• ৮ মাসের শিশুর খাবার তালিকা
• 9 মাসের শিশুর খাবার তালিকা
• ১০ মাসের শিশুর খাদ্য তালিকা
• ১-২ বছরের শিশুর খাবার তালিকা
• 2 বছরের শিশুর খাবার তালিকা
• শেষ কথা

ভূমিকা

ছোট থেকে বড় হয়ে বেড়ে ওঠা পর্যন্ত শিশুদের খাবার তালিকাতে বিশেষ নজর দিতে হয়। কেননা কোন পুষ্টির অভাবে শিশুদের বেড়ে ওঠার বিকাশে ঘাটতি করতে পারে। এছাড়াও পুষ্টির অভাবে বিভিন্ন রোগ বালাই হয়ে থাকে এবং ওজন কমে যায় যার ফলে শিশু ক্রমাগত কোন না কোন সমস্যায় পড়ে থাকে। সেজন্য আমাদের সকল অভিভাবকদের জেনে রাখা উচিত প্রত্যেকটি শিশুদের খাবার তালিকায় সম্পূর্ণ পুষ্টিকর, আমিষ এবং ভিটামিন যুক্ত খাবার যোগ করা।

আর আপনারা যদি জন্ম থেকে দুই বছরের শিশুর খাবার তালিকা না জেনে থাকেন তাহলে আপনি চাইলে আমাদের এই আর্টিকেলটি সম্পন্ন মনোযোগ সহ পড়ে শিশুদের খাবার তালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন। তাহলে চলুন আর দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক খাবার তালিকা গুলো।

জন্ম থেকে ছয় মাস পর্যন্ত খাবার তালিকা

আমরা সকলে হয়তো জানি না যে জন্মের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত শিশুকে কি খাওয়ানো উচিত এবং কি খাওয়ালে শিশুর উপকার হয় ও অপকার হয়। আমরা অনেকে মনে করি যে শিশু জন্ম থেকে ছয় মাস এর মধ্যে মায়ের বুকের দুধ ছাড়া অন্য কোন খাবার যোগ করা যায় এতে কোন ক্ষতি হয় না। আসলে আপনাদের এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল।

আরো পড়ুনঃ অনলাইন ইনকাম ২০২৩ সম্পর্কে জানুন

আসলেই শিশুকে জন্মের পরপরই মায়ের শাল দুধ খাওয়াতে হবে। কারণ মহান আল্লাহতালা শিশুর মায়ের দুধের মধ্যে এক প্রকারের প্রথম ডোজের ভিটামিন দিয়ে থাকেন এজন্য আমাদের উচিত জন্মের পর পর ওই শিশুকে মায়ের বুকের শাল  দুধ খাওয়াতে হবে। এ সময় গুলোতে শিশুর জন্য শুধুমাত্র তার মায়ের দুধ হয় যথেষ্ট।

৭ মাসের শিশুদের খাবার তালিকা

সাত মাসের শিশুদের মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি দুধে ভেজা পাউরুটি, খিচুড়ি, দুধ সুজি, কমলার রস, ডিমের কুসুম, কাঁচা কলা, পেয়ারা, আলু, কলা, সেদ্ধ আপেল ইত্যাদি আপনারা বাচ্চাকে ৭ মাস পড়ার পর থেকে খাওয়াতে পারবেন এগুলো শিশুর মায়ের দুধের বুকের পাশাপাশি তার বৃদ্ধি এবং বিকাশে ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করবে।

৮ মাসের শিশুর খাবার তালিকা

৮ মাস বয়সী শিশুদের আপনি যে খাবারগুলো খাওয়াতে পারবেন নিচে আমরা তার কিছু চাট বর্ণনা করেছি। চলুন জেনে নেই ৮ মাসের বয়সের শিশুদের খাবার গুলো কি?

ফল ও শাকসবজির মধ্যে যে খাবারগুলো শিশু খেতে পারবে তা হচ্ছে;

• বেদানা
• বেদানার রস
• কমলা
• কমলার রস
• আনারস
• লেবু
• বাঁধাকপি
•  ব্রকলি
• ডাবের পানি

ডানা ও ডাল জাতীয় শস্য এর মধ্যে থেকে যে খাবারগুলো খেতে পারবে তা হচ্ছে;

• ছোলা
• চিড়ে
• আটা
• দালিয়া

দুগ্ধ জাতীয় খাবারের মধ্যে যে খাবারগুলো খেতে পারবে তা হচ্ছে;

• দই
• পনির

আমিষ জাতীয় খাবার গুলো হচ্ছে;

• ডিম ও ডিমের কুসুম
• মাছ
• ভাত

মসলা জাতীয় খাবার গুলোর মধ্য থেকে যে খাবারগুলো খেতে পারবে; 

• পেয়াজ
• মেথি
• ধনেপাতা
• পাতা
• সরষে
• আদা
• রসুন
• তেজপাতা
• পুদিনা

এছাড়াও শিশুকে আপনি চাইলে ভাতের পাশাপাশি সুজি, সাবু ইত্যাদি খাওয়াতে পারবেন। যার ফলে শিশু ক্রমাগত বিকাশ ঘটবে

আরো পড়ুনঃ সিজারের পর ইনফেকশন হলে করণীয় কি তা জানুন

9 মাসের শিশুর খাবার তালিকা

নয় মাসের শিশুদের যে খাবারগুলো খাওয়ানো যাবে সেগুলোর তালিকা নিচে তৈরি করা হয়েছে, বিস্তারিত জানতে নিচে পড়ুন।

নয় মাসে যে সকল শাকসবজি খাওয়া যাবে শিশুদের তা হচ্ছেঃ

• গাজর
• পালং শাক
• বাঁধাকপি
• ফুলকপি
• লাউ 
• মটর
• কুমড়ো
• আলু
• চিচিংগা
• বাগুন
• ওলকপি
• ব্রকলি
• মিষ্টি আলো
• টমেটো

নয় মাস শিশুদের যে সকল মসলাগুলো খাওয়া যাবে সেগুলো হচ্ছে;

• হলুদ
• এলাস
• ধনেপাতা
• জিরে ধনে
• দারুচিনি
• কারি পাতা
• আদা
• পেঁয়াজ
• মেথি
• লবণ
• রসুন
• সরষে
• পুদিনা

যে সকল দুগ্ধ জাতীয় খাবার খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

• বাটার
• ঘি
• মধু
• পনির
• দই

যে সকল ফল জাতীয় খাবার গুলো নয় মাসি শিশুদের খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

• আপেল
• তরমুজ
• কমলা
• কলা
• বেদনা
• ডালিম
• নাশপাতি
• অ্যাভোকাডো
• খেজুর
• আম
• মালটা
• পেঁপে
• স্ট্রবেরি
• আঙ্গুর
• ডাবের পানি
• লেবু
• আনারস

আমি জাতীয় খাবার যেগুলো খাওয়াতে পারবেন সেগুলো হচ্ছে;

• মুরগির মাংস
• গরুর মাংস
• কবুতরের মাংস
• ডিমের কুসুম
• মাছ

যে সকল দানা ও ডাল জাতীয় শস্য খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

• সুজি
• ভাত
• সাবু
• মুড়ি
• আটা
• চিড়ে
• ছোলা
• মসুর ডাল
• দালিয়া
• মুগ ডাল

১০ মাসের শিশুর খাদ্য তালিকা

১০ মাসের শিশু যেই সকল খাবারগুলো খেতে পারবে তার তালিকা নিচে উল্লেখ করা হয়েছে।

যে সকল দানা ও ডাল জাতীয় শস্য খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

• সুজি
• ভাত
• সাবু
• মুড়ি
• আটা
• চিড়ে
• ছোলা
• মসুর ডাল
• দালিয়া
• মুগ ডাল

নয় মাসে যে সকল শাকসবজি খাওয়া যাবে শিশুদের তা হচ্ছেঃ

• গাজর
• পালং শাক
• বাঁধাকপি
• ফুলকপি
• লাউ 
• মটর
• কুমড়ো
• আলু
• চিচিংগা
• বাগুন
• ওলকপি
• ব্রকলি
• মিষ্টি আলো
• টমেটো

যে সকল ফল জাতীয় খাবার গুলো নয় মাসি শিশুদের খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

আরো পড়ুনঃ সিজারের পর খাবারের তালিকা গুলো কি জানুন

• আপেল
• তরমুজ
• কমলা
• কলা
• বেদনা
• ডালিম
• নাশপাতি
• অ্যাভোকাডো
• খেজুর
• আম
• মালটা
• পেঁপে
• স্ট্রবেরি
• আঙ্গুর
• ডাবের পানি
• লেবু
• আনারস

আমি জাতীয় খাবার যেগুলো খাওয়াতে পারবেন সেগুলো হচ্ছে;

• মুরগির মাংস
• গরুর মাংস
• কবুতরের মাংস
• ডিমের কুসুম
• মাছ

যে সকল দুগ্ধ জাতীয় খাবার খাওয়াতে পারবেন তা হচ্ছে;

• বাটার
• ঘি
• মধু
• পনির
• দই

১-২ বছরের শিশুর খাবার তালিকা

1 থেকে 2 বছরের শিশুদের খাবারের তালিকা নিচে একটি চার্ট দেওয়া রয়েছে সেখান থেকে আপনারা খুব সহজেই এক থেকে দুই বছর শিশুদের কি কি খাওয়ানো উচিত এবং সে খাবার গুলো কখন কোন সময় কোন কোন দিনে খাওয়ানো উচিত তা জানতে পারবেন। সব বিস্তারিত বর্ণনা করা রয়েছে,  চলুন দেরি না করে জেনে নেই।

এক থেকে দুই বছরের শিশুদের খাবার তালিকার চাট

2 বছরের শিশুর খাবার তালিকা

দুই বছরের শিশুদের জন্য আলাদা করে কোন রান্না করার দরকার নেই। সব রকমের ঘরোয়া খাবার তাদের খাওয়াতে পারবেন সব রকমের খাবার খাইয়ে তাদেরকে অভ্যস্ত করুন। যাতে তারা সকল পুষ্টি সমানভাবে পেয়ে থাকে। এবং আপনি শিশুকে সকল খাবার খাওয়াতে পারবেন তবে অতিরিক্ত মাত্রার খাবার থেকে দূরে রাখবেন পর্যাপ্ত পরিমাণে সকল খাদ্য খাওয়াতে পারবেন।

আরো পড়ুনঃ ডাবের উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন

শেষ কথা

প্রিয় পাঠক আপনারা নিশ্চয়ই এতক্ষণে শিশুদের খাবার তালিকা গুলো সম্পূর্ণ ভালোভাবে বিস্তারিত পড়ে বুঝতে পেরেছেন যে কোন সময় কিভাবে শিশুদের খাবার খাওয়াতে হয়। এবং এই সকল খাবারগুলো সঠিক নিয়মে খাওয়ানোর সকল পিতা-মাতার জানা উচিত এজন্য আজ আমরা তাদের জন্য এই সকল খাবার তালিকা গুলো এবং খাবারের তালিকার আইটেম এর একটি চার্ট তৈরি করেছি। আশা করি এই খাবার তালিকার চাট দেখে আপনারা অনেক উপকৃত হবেন।